Yoga


Le yoga, c’est bon pour tout le monde. Quel que soit votre forme physique ou flexibilité. Ma pratique personnelle et pédagogique du yoga consiste principalement à prendre conscience de tout ce que nous faisons. Il s’agit d’explorer notre corps et notre esprit, nous connecter à nous-mêmes, remarquer, observer, accueillir et relâcher.

Oui, vous allez faire de l’exercice physique, étirer votre corps, renforcer vos muscles, améliorer votre flexibilité et vos fonctions vitales, mais vous allez également apprendre certaines techniques que vous pourrez utiliser dans votre vie quotidienne. C’est la vraie beauté du yoga.

J’enseigne un yoga doux doté d’éléments fluides en mettant l’accent sur la respiration. Notre respiration constitue un pont entre notre conscient et notre insconscient et en cultivant la respiration en conscience, nous pouvons apporter la même conscience à d’autres parties de notre vie.

Que pouvez-vous attendre de mes cours?

  • Des variations de la salutation du soleil (une séquence fluide d’échauffements en reliant mouvements et respiration)
  • Une gamme de positions debouts, assises, couchées et inversées
  • Une variété de techniques de respiration
  • La relaxation finale

Nous commençons chaque classe en nous connectant à notre corps et à notre respiration, puis nous poursuivons par un échauffement doux. Ensuite, nous passons par un flux plus dynamique tout en conservant quelques postures statiques, et nous finissons par une relaxation profonde pour intégrer ce sur quoi nous avons travaillé.

Dans certains classes, nous apprenons aussi quelques techniques de pranayama en travaillant avec notre respiration pour découvrir les bénéfices de l’utilisation de la respiration de façon controlée. Nous finissons chaque cours par une courte méditation où nous nous connectons à nous-mêmes dans le moment présent en reconnaissant si et comment la pratique du yoga touche notre corps et notre esprit.

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Cours particuliers

Voudriez-vous avoir une approche plus personnalisée et développer votre propre pratique personnelle du yoga? Je propose des cours particuliers sur-mesure et conçus en fonction de vos besoins personnels et de ce que vous souhaitez accomplir dans votre pratique. Ces classes sont entièrement focalisées sur VOUS et pour VOUS personnellement.

Peut-être que vous avez une vie stressante et débordée et que vous avez besoin d’une pratique relaxante. Ou bien vous avez seulement envie d’augmenter votre flexibilité ou de construire plus de force de fond. Peut-être êtes-vous débutant et que vous ne vous sentez pas à assez l’aise pour participer à des cours collectifs. Vous préfèreriez donc apprendre les bases en tête-à-tête pour commencer. Quel que soit l’objectif que vous souhaitez atteindre de votre pratique du yoga, je peux vous aider à y arriver.

Les cours particuliers peuvent aussi bien avoir lieu à domicile ou dans un des studios dans lesquels je travaille. Il est également possible d’organiser des classes privées pour un petit groupe (idéallement 2-3 personnes). N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et de la façon dont je peux vous aider dans votre pratique du yoga.

Prix

1 cours particulier: 35€

Un pack de 5 cours particuliers: 150€

Un pack de 10 cours particuliers: 250€