Yoga para Mulheres (Yoga do Útero)


O que é o Yoga do Útero?

O útero é um espaço sagrado do corpo feminino onde está depositada a nossa energia vital e criativa. Energia essa que flui e reflui como o oceano, como a cera de uma vela, decresce como a nossa a lua, e muda como as estações. O útero é também um espaço onde guardamos muitas de memórias e emoções não desejadas e com as quais não conseguimos lidar e, que, acabam por criar barreiras e entraves às nossas energias vitais e creativas.

O yoga do útero oferece uma variedade de práticas com o intuito de restabelecer a ligação das mulheres aos seus ritmos naturais, aumentar os fluxos e a nossa vitalidade o que por sua vez vai renovar as nossas energias criativas. Quando a energia flui livremente no nosso útero, nós somos capazes de fazer manifestar no mundo real os nossos desejos mais profundos e ter acesso à nossa sabedoria intuitiva.  

O yoga do útero ajuda as mulheres a ultrapassar os vários estágios do ciclo menstrual incluindo a menarca, menstruação , gravidez, amamentação, recuperação pós-parto, perimenopausa e menopausa. O yoga do útero faz com que nos sintamos em harmonia com os nossos corpos femininos,ensinando-nos a respeitar e honrar os nossos ritmos naturais e a sabedoria ancestral dos nossos corpos.  

Treinos incluem:

  • Movimentos rítmicos e fluídos com o intuito de restaurar o fluxo de energia nos nossos corpos
  • Pranayama ( técnicas de respiração)
  • Mudras ( gestos feitos com as mãos) que nos ligam a  diferentes aspectos do nosso ser
  • Bandhas ( pontos de energia presa em partes específicas do nosso corpo)
  • Yoga nidra ( relaxamento profundo), induz um descanso profundo que nos alimenta do interior para o exterior.

O yoga do útero é realmente fortalecedor para todas as mulheres que desejam reconectar-se com essência e sabedoria interior.

Quando e Onde?

Todas as Quartas no Little yoga space

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6-week Women’s Yoga Course

30th October – 11th December 20h00 – 21h30 at Little Yoga Space

“If you have ever felt that what you are looking for is a yoga that respects and honors you as the woman you are in this very moment then this yoga is for you – Welcome home to yourself.” – Uma Dinsmore Tuli, the founder of Womb yoga

This is an invitation for all women who long to reconnect to their deep feminine wisdom, inner knowing within their hearts and wombs. You will explore your menstrual cycle, tap into your blood wisdom and learn to honor and respect your own unique rhythms. All these practices invite you to come back home to yourself and make you feel nourished and supported within.

You will learn:

* How to keep a track of your cycle and tap into natural powers of each phase of your cycle

* 4 phases of your cycle and how they correspond to moon phases, yearly seasons and 4 female archetypes

* Natural powers, gifts and challenges of each phase and how you can use them to be more in touch with your unique self

* Yoga practices that support you in each phase of your cycle and bring you in a deeper connection with yourself and your cycle

Every session has a theoretical part where you will learn about 1 phase of your cycle and a practical part where you will deepen your understanding and experience of your cyclical nature through yoga practices that support and nurture you from within.

Yoga practice is soft and gentle inviting you to bring your focus within. It includes flowing, rhythmic movements to free and unblock stuck energy, bring vitality and flow of our life force, breath work, pelvic muscle work, meditation and yoga nidra practice. You will tap into your creativity and sexuality and learn how your inner cycles are very deeply connected to all cycles in nature around you.

The course is starting on Wednesday 30th October and continues for 6 weeks until 11th December (no class on 13th Nov).

Price:
80€ / Early bird until 20th October 65€
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