Aulas de Yoga para mulheres começam no dia 15 de Junho no Little Yoga Space

Aulas de Yoga no Little Yoga Space

Yoga para mulheres

À segunda-feira às 18.30 e à quinta-feira às 11.00

Estas aulas são inspiradas pelos ensinamentos de Uma Dismore Tuli considerando a natureza cíclica da mulher e como ela muda ao nivel físico, emocional e mental durante o seu ciclo e a sua vida. Muitas vezes as mulheres guardam tensões físicas, emoções não resolvidas, crenças pouco saudáveis e padrões mentais na região pélvica e nas ancas, criando restrições e diminuindo a energia e vitalidade do seu corpo. Isto pode manifestar-se ao nível físico em questões relacionadas com a saúde da região pélvica e saúde menstrual, ocorrendo também no nível criativo e emocional.

Nestas aulas vamos focar na nossa pélvis e nas nossas ancas maravilhosas, para libertamos tensões e trazermos mais equilíbrio, saúde e sensação de suporte e fluidez no nosso ser. Vamos criar movimentos fluídos com círculos e espirais, respirar de uma forma consciente para desenvolver presença e escuta profunda, sentir o nosso próprio ritmo, despertar e revitalizar o nosso corpo.

Yoga Suave e Relaxamento guiado via Zoom

À quarta-feira às 18.30

Estas aulas vão ser focadas em trazer uma sensação de tranquilidade e relaxamento ao seu corpo e ao seu sistema nervoso. Move com gentileza, respira profundamente e relaxa completamente.

Em seguida de uma sequencia de yoga suave mergulhará numa prática de Yoga Nidra – o relxamento guiado. Vai simplesmente deitar-se e ser guiado para entrar num relaxamento profundo onde o seu corpo e a sua mente podem regenerar e curar. Esta prática é um amável acolher de si próprio para sentir-se em casa, encorajando-o ao repouso, relaxamento e reconexão com a verdade do seu coração.

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